bialko w

1. WIEK: 30 2. WAGA: 96 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: nie mam jak sam zmierzyć -udo: 61 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 25-30 na posilek -węglowodany: tylko przed i po treningu po 70 g -tłuszcz: 1,5 g na kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl metka + enathan 8. TRENING: split 5x w [...]

Jeśli bardzo chcesz brać karnitynę to Megabol wyjdzie najkorzystniej cenowo. Lepiej zamień w diecie porcję węglowodanów na białko i po kilkunastu dniach zaczniesz redukować zapasy energetyczne organizmu. ---Pozdrawiam---

białko sewatkowe odstaw to^^ kup sobie lepiej ostrowie a nie chłam bedziesz w******lał

1. WIEK: 19 2. WAGA: 72 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 34 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłusz 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-propionat i meta 8. TRENING: 5 dni w tyg 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1 rok 11. POZIOM BF%: 12. [...]

1. WIEK: 32  2. WAGA: 78  3. WZROST: 178  4. WYMIARY:   -biceps: 39  -klatka: 100  -udo: 52  -talia: 70  5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami  6. DIETA:ogolnie jestem niejadkiem...  -białko: 2 g  -węglowodany: 6g  -tłuszcz:   7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: duzo tego bylo .. początkowo rozne decki z roznymi tesciami . Ostatnio cypionat [...]

białko wg braków w diecie kreatyna dt 2x4 kaps, dnt 4kaps bcaa z 10 tabletek przed i ewentualnie po treningu

uloz diete jesli wystapia jakies braki wtedy gainer/bialko/bulk w zaleznosci czego brakuje + omega-3 + ZMA 'apteczne' + witaminy , gdzies na zime pierwszy cykl kreatynowy

sprawa jest taka ostatnio leciałem białko 3g tluszcz 3g wegle 5g do tego była metka+omnadren konkretny ciezki trening i naprade miesnie niebyły zalane tłuszczem dobrej jakosci mieso poszło przytyłem 11kg sam jestem w szoku chodzi oto iz czy np nerki niedostana po dupie??? niedługo bedzie kolejny cykl z udziałem anapolonu

No teraz po ostatnich "aferach" z jakością białek i ilością białka w białku oraz aminogramie to ciężko wierzyć producentom. Ale niestety nie każdy ma dostęp do specjalistycznych badań, to pozostaje nam ufać, albo po prostu dawkować białko z pożywienia, ale tu też nigdy nie wiadomo:)

Threm porcja cukrów prostych zostanie błyskawiczenie wykrozystana do odbudowy glikogenu mięsniowego wiec bedzie w sam raz , potem jakieś białko wolnowchłanialne i lulu

Ale to nazwa firmy chyba jest... wyszczególnij, które białko ;] Zmieniony przez - Chong Li w dniu 2007-06-06 22:52:53

Kylo to czy gainer czy białko to zależy od braków w diecie. PS: Banan dobrze radzi.

Jak pieczywo to tylko chleb razowy A białko lepiej szybciej wchłanialne dawać w ciągu dnia. Fajne są kanapki razowiec+pierś+oliwa i warzywa.

Zażywaj to białko wg braków w diecie.

J/W trneing HIIT po bieganiu jakieś szybko wchłanialne białko np. ryż biały z kurą

co do odżywiania j/w co to znaczy węglo ? i białka. Zażywane suplementy: Białko, carbo - po treningu :-? Jak dajesz coś do oceny to poprosimy cały plan treningowy , a nie jakiś wycinek .

j.w na bialko poczekaj jeszcze a niedobory staraj sie uzuplenic dzial odzywianie zapraszam

Ułóż diete w dziale odżywienie, trening wydaje mi sie że jesteś poczatkującym więc z supli ewentualnie gainer/białko jako uzupełnienie diety, witaminy i na początek wystarczy po jakimś czasie mozna sięgnąc po kreatyne ale na początku jest to zbędne

A czy podczas kuracji antybiotykowej należy przerwac odżywki ?? Dodam ze biorę Nitrobolon Energizer i Whey Protein. Czy białko czasami nie osłabia działania antybiotyku ?? I Czy należy przerwac całkowicie treningi, czy można troche pocwiczyc ?? Zmieniony przez - ExSer w dniu 2008-02-15 18:17:30

dieta a pozniej mono+witaminy bialko, gainer, omega sa do uzupelnienia brakow w diecie, ale do tego musisz miec diete carbo+gluta zbedne Masz diete?